c_ons-tân/ci.a

 A dona constância tem falhado por aqui ...

Eu sempre fui muito ativa, fazia pilates, natação, hidroginástica...
corria no parque, na rua
andava de bike, jogava futebol
vôlei e handebol também.

Durante a pandemia, intensifiquei os exercícios
mais pra saúde mental, do que a saúde física
Pilates online, alongamentos
Caminhada na esteira, em casa
Até que...

Uma protusão no quadril me fez desacelerar
quer dizer, tive que parar, até a dor sumir
depois, desacelerei
Não podia sobrecarregar 
Nem forçar

A corrida ficou pra depois
O pilates foi mais clínico
a motivação caiu um pouco
e por outras questões, veio a
ansiedade e depressão

novamente, o corpo sentiu,
os exercícios diminuíram
a vontade não tinha, apesar de
saber que deveria 
outro novo passo: medicamento
opa! a motivação voltou um pouco
mas a constância... ahh...
a constância ainda não consegui

A dona constância não é fácil 
mantê-la é mais difícil do que pensei
não é impossível, mas é difícil
engordei o que tinha perdido
o quadril sentiu
o jeans 
as roupas
a autoestima

Tenho que voltar, mas o principal
tenho que m a n t e r!

Não é pela aparência
- não é SÓ pela aparência -
mas a saúde mental, e a saúde física
necessitam que eu entre em forma
que eu mantenha
que eu tente
que eu não deixe de fazer

Será que se colocar meta:
dia tal, ter emagrecido tantos kgs
ajuda?
Por que é tão difícil retomar,
na verdade, por que é difícil manter?
porque não é só sobre perder peso
é sobre ter e conseguir manter
a disposição

a cabeça precisa de um objetivo
pra de fato, levantar, sacudir a poeira
e dar a volta por cima

Minha psicóloga fala:
melhor feito do que perfeito
então é isso,
vou fazer, o que conseguir
no tempo que eu tiver
o quanto eu puder

aos poucos

o resultado vem
pra quem se desafia
um pouco a cada dia

Ê dona constância...
espero que goste de mim
que aprecie meu esforço
e que possa fazer parte
do meu dia-a-dia
da minha rotina

de alimentação
de exercícios
de hábitos...

vou ali, ler novamente

James Clear

Com seus hábitos atômicos!